2023 다이어트 일기 4월 (1) - 일주일기록
6개월만에 7키로가 쪘다. 거의 1키로씩 찐거네.. 곧 여름이 오니까 다이어트 시작. 목표는 정하는게 좋다. 4월 한달동안 7키로 감량하기헬스 1시간10분 평일저녁 / 주말오전 / 주말오후아침 건강식점심 직원식당저녁 샐러드간헐적단식 16시간 다이어트 시작 전 준비물다이어트 시작 전 준비할 건, 쉽다. 저녁 | 샐러드, 간식용 | 두유, 단백질음료, 견과류, 단백질바 체지방체중계, 초록이, 칼로컷, 펫다운 현미쌀, 닭가슴살, 방울토마토, 사과, 당근, 비트, 영양제 | 비타민c 비타민d 프로폴리스 오메가3 비오틴 다이어트 일기1일. 일요일 점심 소갈비 저녁 x 헬스 런닝머신 50분. 경사 3단계 5.5 몸무게 +0.8kg 2일. 월요일 점심. 직원식당 저녁. 던킨 먼치킨 1개 단백질바1개 헬스 런닝머신 4..
2023. 4. 11.